Pourquoi est-il important de prendre soin de soi?
Il y a encore peu de temps, un collègue Coach me demandait: "Où trouves tu le temps de faire ce blog et ce site en plus du reste?". Je n'avais pas de réponse toute faite jusqu'à ce que je découvre dans le "Master Class au Coaching d'Equipe" (formation proposée par l'académie du Coaching) un début de réponse: l'Energie. Noëlle Philippe, Thérapeute et intervenante, nous a proposé un Week end sur le thème de l'Inconnu (j'y reviendrai sur une autre note) et nous a exposé sa théorie des différentes énergies dont nous disposons et leurs caractéristiques. En voici quelques éléments.
ENERGIE VITALE
Désir de vie,
Envie de se lever,
Capacité à voir les choses sur un mode constructif,
Envie de découvrir, d'échanger, curiosité permanente,
Les autres ont leur place dans mon système
Communication très naturelle
Physiologie équilibrée
Bon sommeil
Nourriture équilibrée
Prise de temps pour soi
équilibre global de son système.
ENERGIE NERVEUSE
Moins que l'énergie vitale
Plutôt réactif aux évènements, circonstances, propos,
Emotion de colère facile,
Soupe au lait,
Problème de sommeil,
"Poreux" par rapport aux défenses
Tendance à procrastiner
La vie est "grise", l'avenir incertain,
Rapports aux autres en repli, plutôt méfiant.
MALADIE
Somatisation
Maladie psychique
burn out
Il n'y a plus d'énergie (suite harcèlement, grosse stress, etc.).
PRENDRE SOIN DE SOI & Le CAPITAL d’ENERGIE
Nous ne sommes pas égaux,
Il est en relation avec l’appétit de vivre
Nous pouvons refaire le capital, mais plus difficilement lorsqu’il y a épuisement.
Lorsque nous nous trouvons dans le « rouge », alors nous passons au stade inférieur.
Votre réflexion peut porter sur ce qui vous ressource, vous donne de l’énergie et sur ce qui vous en prend (attention aux fausses barbes, le travail peut donner de l’énergie, alors qu’un gros effort sportif le WE peut en prendre).
Nous ne sommes pas aux 3 niveaux mais à UN SEUL. Ne cherchons pas à rationnaliser et à se rassurer sur le fait que : « je suis un peu ici et un peu là... en me disant que ce n’est pas si grave».