Questions sur la cause

Idées, pistes de solution.

Y a t-il un problème à ne pas faire la tâche ?

Quelles sont les conséquences pour moi, les autres (clients, collègues, fournisseurs, responsables, etc.) ?

Interroger les personnes concernées : que se passerait-il si… ?

J’avais du retard ?

Si ce n’était pas fait ?

Etc.

Prendre conscience pour agir.

En quoi est-ce urgent et/ou important.

Planifier dans la journée, la semaine, le mois en précisant le temps que cela doit prendre au global et à chaque étape.

T&A : se faire en début de journée une « to do list » avec les priorités du jour et le temps estimé pour chaque chose.

Est-ce que j’ai les compétences ? Ai-je toute l’information nécessaire pour accomplir, faire, dire ?

Qui peut m’aider ?

Où puis-je trouver l’information ?

Qui peut me former/ m’informer ?

Ai-je envie ? Suis-je suffisamment motivé ?

Qu’est-ce que j’ai à gagner ? Qu’est-ce que cela m’apporte ? Aux autres ?

Quel est le bénéfice à ne pas le faire ?

Ai-je l’énergie suffisante ?

Comment puis-je me ressourcer ?

Où puis-je me reposer ?

En quoi cela ne me fait pas plaisir ?

Quel plaisir aurai-je une fois la tâche terminée ? Que pourrai-je faire après qui me fera plaisir ?

Quelle émotion, quel sentiment me gagne si je suis confronté à la tâche, à la personne ?

Peur d’être rejeté, humilié ? Ignoré ?

Honte ?

Colère (dissimule la peur).

Quelle est la nature du Danger pour moi ?

De quoi ai-je peur ? De qui ?

Qu’est-ce qui provoque cette émotion (expérience passée ou inconnue) ?

Qui peut me rassurer ? M’aider à retrouver la confiance ?

Quelle est serait la bonne émotion, le bon sentiment, le bon état à la place ?